カフェインの効果

コーヒーや紅茶、ココアなど、この季節に美味しい飲み物にはたいていカフェインが含まれていますよね。

主なカフェインの効果には次のような物があるようです。


・覚醒効果
　　カフェインには中枢神経系を興奮させる効果があるため、五感や精神機能を高め、運動機能を高めます。
　　そのため、眠気や倦怠感に効果があるとされます。

コーヒーを飲むと眠れない！って話は有名ですよね。

・利尿作用
　　カフェインには腎臓の血管を拡張する働きがあるとされ
　　尿の生成が早まると言われています。

デトックス効果が期待できそうですね＾＾

・筋肉収縮効果（筋肉疲労に効果）
　　カフェインは筋肉を刺激します。
　　そのため筋肉の力が高まり、運動能力の向上や疲労に効果があると言われています。

エクササイズやスポーツをする時の水分補給にカフェインがおすすめってことかな？

・基礎代謝を高める
　　交感神経を刺激するため、基礎代謝が高まると言われています。

ダイエットにも効果がありそう♪

カフェインを気にしないティータイム

カフェインは眠れなくなるって話は良く聞くけど、ダイエットに効果があるのは意外でした。


横峯式教育法 えんぴつころりん　きのぼりぼろり